Gestione sul controllo delle emozioni e del nervosismo

voi come riuscite a gestire lo stress quotidiano? io mi sono creata una valvola di sfogo che è la palestra , il problema è che io ho già un carattere nervoso di base, mi “accendo” facilmente . il problema è poi gestire lo stress quotidiano, le mille cose da fare, essere sempre fuori casa per lavoro tornare a casa e cominciare un altro lavoro ( quello casalingo ) ed essere costretta a fare tutto di corsa quindi non fatto bene come desidero io , per mancanza di tempo . Non avere tempo per se stessi per cosa poi? Per uno stipendio che ti permette di sopravvivere e neanche di vivere pienamente . Non vi fa rabbia? Sono solo io la matta che non si “ accontenta” ?

Voi come fate a gestire il nervoso da stress? Grazie