Kako da pobjedim poremećaj u prehrani?

Pozdrav ekipa. Imam problem, već duže vrijeme se borim sa poremećajem u prehrani. Primjerice, ako pojedem više, odmah se osjećam loše, ako pojedem nešto loše, imam osjećaj krivice. Razvio sam taj neki mindset da ako pojedem jedan komad običnog kruha namazan sa npr. običnim maslacem od kikirikija, u glavi mi se javi misao da moram još jedan i još jedan i tako u nedogled. Inače, nisam pretil, dapače, imam premalo kila na svoju visinu. Izvinite na ovako dugačkom postu, zbilja mi treba pomoć. Svojoj porodici sam pokušao ukazati na to da imam problem, ali njih nije briga.